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Vous êtes l'auteur/ l'actrice de votre lâcher prise" La sophrologie est une thérapie brève, un accompagnement sophrologique se déroule sur 6 à 10 séances, en fonction des besoins et du protocole thérapeutique. Chaque séance est personnalisée en fonction de la personne, de ses besoins et de ses ressources. Une séance dure entre 45 et 60 minutes , 1h30 pour la première et se déroule en trois temps: -Un premier temps d'échange qui permet de faire un état des lieux intérieur et de définir la nature du besoin et l'objectif souhaité. -Un second temps dédié à la pratique d'exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire puis de visualisation d'images positives - Un troisième temps permet d'échanger sur les ressentis perçus.