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La sophrologie est une pratique psycho-corporelle. Elle permet par des exercices de respiration, de relaxation, de décontractions musculaires et de visualisations positives, d'apprendre à maîtriser ses sensations et ses émotions. Elle est particulièrement recommandée pour gérer le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, la douleur ou la confiance en soi.